Tips

Kevät ja kesä on juhlien aikaa. Omalle kohdalleni osuu tosiaan kolmet isot juhlat viikon sisään, huh. Laihduttajan ja karppaajan painajainen? Ei välttämättä. Itse olen päätynyt makeiden herkkujen suhteen nollatoleranssiin, mutta ruokavaliooni sopivien juttujen sallimiseen. Toki vaihtoehtona olisi myös herkutella täysin rinnoin ja jatkaa seuraavana päivänä entiseen malliin, mutta itseni tuntien on tällainen tiukempi linja parempi. Varsinkin kun juhlia on niin monet. Kolme mässypäivää viikossa olisi yksinkertaisesti, noh, liikaa.

Juhlat ovat kuitenkin myös haasteellisia tilanteita sosiaalisesti. Jokaisen tädin ja sedän kanssa ei jaksaisi käydä läpi omaa ruokavaliotaan ja kuunnella päivittelyä siitä kuinka hoikan ihmisen ei tarvitse laihduttaa ja kuinka kakku on niin ja näin hyvää. Seuraavassa siis ajatuksiani siitä kuinka välttää herkkujen liika hamstraus ja toisaalta sosiaalinen paine.

* Syö kunnolla ennen juhlia

... nälkäisenä juhliin lähteminen on kuin, no, nälkäisenä juhliin lähteminen. Kyllä sen tietää miten siinä käy. Kun on kylläinen, eivät mieliteot herää buffetpöydän tuoksuista ja tulee syötyä vähemmän.

* Keskity oikeisiin asioihin

... syö sellaista mikä on oman ruokavaliosi mukaista ja kohtuudella. Yleensä tarjolla on useampaa lajia, joten poimi itsellesi parhaat päältä. Täytä lautanen salaatilla ja kasviksilla ja jätä mahdolliset raskaammat ruoat vähemmälle. Kaikkea ei tarvitse maistaa, kaikkea ei tarvitse syödä.

* Muista juoda

... juhlien mittaan muista juoda. Vettä, kahvia, teetä. Anna käsille ja suulle muuta tekemistä. Vältä alkoholia, koska se kiihdyttää ruokahalua ja muutaman jälkeen on paljon helpompi lähteä santsikierrokselle buffetiin. 

* Nauti

... syö hitaasti ja nautiskellen. Juhlissa on usein tarjolla oikeasti hyvää ruokaa - nauti siitä!

* Juhli

... keskity ruokatarjoilun sijasta itse juhliin, juhlaohjelmaan ja tunnelmaan. Päivitä kuulumiset tuttavien kanssa ja kuuntele kerrankin ne puheet alusta loppuun. Huomaa, että juhlissa on kyse muustakin kuin syömisestä.

* Hakeudu tuttuun ja turvalliseen seuraan

... perheesi tai ystäväsi ehkä tietävätkin laihdutuksestasi/ruokavaliostasi. Hakeudu heidän seuraansa, niin sinun ei tarvitse selitellä niin paljoa tai saat tukea heiltä kun vieraat utelevat mikset syö kakkua. Toisaalta isoissa juhlissa voi hakeutua syrjään. Kukaan ei ehdi pitää kirjaa toisten syömisistä ja aina voi kehua kakkua vaikkapa morsiamelle vaikka ei olisi sitä maistanutkaan..

* Kerro tilanteestasi

...kerro kysyjille ruokavaliostasi, perustele miksi jätit kakun väliin. Vältä kommentteja kuten "kannattaisi sinunkin varmaan kokeilla". Huom! Toimii vain fiksujen kuulijoiden kohdalla.

* White lie

... viimeinen keino niiden pahimpien kakuntuputtajatätien karkottamiseen. Vatsatauti/allergia/younameit ja loppuu se jankkaaminen. Käytettävä varovasti ja harkiten.

* Asenne ratkaisee

... päätä etukäteen kuinka aiot juhlissa toimia ja myös toimi sen mukaan. Täysi nollatoleranssi tuskin koskaan onnistuu ja miksi asettaa sellainen rima itselleen kun sen yli tuskin pääsee? Miksi aiheuttaa itselleen tietoinen pettymys? Itse päätin pysyä erossa makeista herkuista ja se päätös myös piti ainakin tähän asti juhlittujen juhlien kohdalla. Kolmas koitos on ensi lauantaina.

Jos kuitenkin syöt sen kermaleivoksen tai kaksi, niin nauti niistä. Ja jatka seuraavana päivänä entiseen malliin. 

weheartit.com