Herkutella vai eikö herkutella, siinäpä vasta pulma. Monen laihduttajan ja varsinkin syömishäiriöisten ruokailutottumuksia seuranneena, tuntuu monien lähtökohtana olevan erilaiset kiellot tai toisaalta sallittujen ruoka-aineiden listat. Mitä saa syödä, mitä ei saa syödä. Ja sitten kun niitä itselleen asetettuja sääntöjä ei noudatakaan, päälle vyöryvät epäonnistumisen, riittämättömyyden ja ahdistuksen tunteet. Moni elää ja syö viikot terveellisesti ja niukasti ja lopulta viikon aikana kertynyt energiavaje ja kieltojen noudattaminen purkautuu viikonloppuna herkutteluun. Itsekin elin, vuosikausia, tällaisessa kierteessä. Ajattelin, että kontrolloimalla syömistäni kontrolloin itseäni ja elämääni. Kun se kontrolli petti, koin epäonnistuneeni ihmisenä ja sain syyn jatkaa herkuttelua - kun eihän sillä enää ole mitään väliä.
Nyt olen ottanut uuden lähtökohdan. Kiellettyjä ruokia ei ole, kaikki on sallittua. Mutta tiedostan mitkä ruoat tekevät minulle hyvää, mistä tulee hyvä ja kylläinen olo. En kiellä itseltäni mitään, mutta toisaalta en halua syödä sellaista mikä aiheuttaa pahan olon. Kieltäytyminen on oma vapaaehtoinen valintani, ei pakotettu tai ennalta määrätty. Nopeat hiilihydraatit heittelevät verensokeriani ja voin suorastaan pahoin syömisen jälkeen. En halua kokea sitä tunnetta, minkä ne aiheuttavat, en halua aiheuttaa pahaa oloa itselleeni. Mutta herkuttelu - se ei missään nimessä ole kiellettyä! Herkuttelu kuuluu elämään. Minä vain herkuttelen eri tavalla kuin ennen. Ja vain koska haluan niin.
Toinen olennainen tekijä on, että en enää korvaa syömisiäni herkuilla. Ennen lounaan sijasta saatoin syödä suklaapatukan tai päivällisen korvasi karkkipussi. Ei näin. Ravitsen itseni ensin, herkuttelen vasta sitten. Kylläiseen vatsaan ei myöskään mahdu herkkuja niin paljon.
Tämän hoikentumisprojektin aikana olen herkutellut suklaalla, kermalla ja mansikoilla, mutakakulla, rahkakakulla, smoothieilla, pihveillä, juustoilla ja erilaisilla kahvijuomilla. Hiilihydraattitietoisesti. Sokeria ja valkoisia jauhoja en ole käyttänyt. Ja silti olen laihtunut (n. 4kg, 4 viikossa). Herkuttelu ei ole aiheuttanut fyysistä eikä moraalista krapulaa, vain puhdasta mielihyvää.
Herkut ovat ihana asia.
Kuvat: weheartit.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti