Tänään ei ole ollut nälkä. Ihmeellinen tämä ruokavalio kun unohtaa syödä. Ei tee mieli syödä. On kylläinen olo koko ajan. Asiaan vaikutti varmaankin myös kiireinen työpäivä, jonka lomassa ei ehdi ajatella syömistä. Hiilihydraattitietoisesti syödessä verensokeri pysyy myös tasaisempana ja nälkä ei tule sellaisena raivoisana vyörynä kuin verensokerin sahatessa ylös alas. Elimistö ei siis muistuta ravinnon tarpeesta samalla tavalla kuin aiemmin. Nälän huomaa lähinnä energiatason laskusta. Huomenna minun on oikeasti tsempattava, ettei ruoansulatus taas ihan jämähdä. Lupaan syödä, vaikkei olisi nälkä.
Aamupala/lounas koostui purkillisesta tonnikalaa, puolikkaasta kurkusta ja puolikkaasta avokadosta
Illalla söin ison kasan kaalia, joiden päälle sipaisin voita, juustosiivuja ja maksamakkaraa*
Lisäksi olen litkinyt ainakin litran teetä (vihreää ja mustaa), puolisen litraa PepsiMaxia, 1,5 litraa vichya ja vettäkin melkein sen litran.
* Teille, joille vähähiilihydraattinen ruokavalio tuntuu vaikealta leivän puuttumisen takia - ja tottakai muillekin jotka kaipaavat vinkkejä leivänkorvikkeista - voin lämpimästi suositella kaalia! Kaali on neutraalin makuista, rapsakkaa kuin näkkileipä ja siitä saa oivallisia "leipäsiivuja", jonka päälle voi sivellä voita ja latoa päällisiä niinkuin leivällekin. Erinomainen esim. aamu- tai iltapalaksi. Minä olen ainakin ihan koukussa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti